A creatina monohidratada é o construtor de massa muscular magra original, tornando-se popular durante os anos 90 e tendo sido bastante investigada desde então.
Desempenha um papel no ciclo energético do corpo, melhorando assim a resistência durante o treino e aumentando a força para maiores levantamentos. A Creatina Mono é uma adição ao produto Kre-Alkalyn da marca, que é uma forma de creatina com pH tamponado, tomada em cápsulas antes do treino. Para além de mais força durante as sessões de ginástica também poderá sentir uma melhoria no tempo de recuperação ao utilizar este produto. A creatina é responsável pela produção de energia do seu corpo e “recicla” as moléculas mais rapidamente para produzir mais energia. Isto significa que a energia é produzida mais rapidamente, mantendo o descanso entre as séries de treino curto. A sua adição a um sumo de fruta doce como a uva melhora a eficácia, aumentando a absorção de creatina pelas células musculares.